自分を愛すこと、認めること。許すこと。信じること。

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自分で作り上げた

 

他人の目を評価を気にして

 

ずっとずっと誰かになろうとして

 

自分を生きてなかった

 

そう生きていることさえも

 

気がつかなかったし

 

違和感を感じなかった

 

他人を評価するのをやめた

 

自分を評価するのもやめた

 

正確にはゼロになったのではなく

 

圧倒的に減った

 

そうしてみたら

 

自分がやりたいことだけ

 

好きなことだけ

 

浮かび上がってきた

 

今まで、どれだけ自分を無視していたのだろうと

 

他人を批判していたのだろうと

 

自分がいちばん

 

喜んでほしいのも

 

感動してほしいのも

 

愛したいのも

 

大丈夫って言ってほしいのも

 

自分だった

 

ずっとずっと

 

誰かになりたかったし

 

なろうとしたけれど

 

これまでも、これからも

 

ずっと変わることなく

 

ぼくはぼくなんだ

 

今までは、気づかなかったし、出来なかった

 

これからはめいいっぱい

 

自分を生きよう

 

自分で在ろう

 

嘘をつかないこと

 

正直なこと

 

素直なこと

 

笑うこと

 

好奇心の赴く方へ

 

圧倒的に魂が震えるくらいに感動すること

 

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獅子座の月食(満月)の日

 

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あるものを数えると現実が変わる

ずっとずっと

 

欲しがっていた

 

なりたがっていた

 

不安で他人を否定し、自分を正当化してきた

 

何かをしたから、達成したから、持っているから価値がある

 

そうでなければ価値がないと思っていたし

 

他人をも、そう見ていた

 

being

 

在ること

 

存在そのものにすでに価値がある

 

この考え方に出会って、体現している人に出会って

 

これに衝撃を受けた

 

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ずっと

 

doing

 

すること

 

having

 

持つこと

 

に意味を見いだし、求めてきたから

 

今の自分には価値なんてないから

 

努力して、努力して

 

達成や実績を手に入れないと価値がない

 

手に入れないと幸せになれないんだ

 

前提ですべてをするので

 

ずっと努力し続けるしかない

 

だって自分に価値はないから

 

し続け、手に入れ続けないと

 

価値がないし、幸せになれないから

 

イマイチ、自分がただ在ることに価値があると

 

実感しきれなかったので笑

 

もうすでに価値がある前提で


今あるものを書き出し、数え見つめてみようと

 

今まで数えてなかっただけで

 

確認してなかっただけで

 

すでに得ているものが、持っているものが

 

たくさん、たくさんありました

 

自分でもびっくりするぐらいに

 

たくさん、たくさんあった笑

 

当たり前すぎて自分でも数えれるものとして

 

把握出来てないなかったもの

 

本当に数限りなく

 

まだまだありそうだけれども

 

100個弱?

 

書いている途中で

 

あれ?俺?

 

めっちゃ恵まれすぎてる

 

すでにものすごく持っている

 

充足感が溢れてきて

 

こころがあったかくなり

 

心強さを感じました♡

 

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数える前と後では自分は何も変わっていないのに

 

自分が捉えていた現実がバッコーンと変わります

 

 

 

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自分に素直な生き方

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 ナリ&アドラー心理学僕バージョン自分メモ

 

 

このノートに書いたものは何でも叶うとして

 

やりたいことはなんだろう?

 

やりたくないことはなんだろう?

 

このノートに書いたら何でも叶うから

 

思いつくままに

 

ここぞとばかりに

 

すべて余すことなく、本音で書いてみる

 

ほんとに何でも叶うノートです笑

 

ただし、1つだけ条件があります

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全世界に公開するのが条件です♡

 

全世界に本音をぶちまける〜笑

 

『うわっ恥ずかしい~』

 

『めっちゃ恥ずかし~』

 

でもね

 

なんで恥ずかしいんだろう?

 

やりたいことなのに

 

やりたくないことなのに

 

それはね・・・

 

あなたが他人を

 

『あんなことやりたいんだ、まじウケる笑』

 

『あんなことやりたいんだ~バカだな笑』

 

『あんなことやりたいんだ~ダサいな笑』

 

ってジャッジしているからです笑

 

そういう目で人を見ているから

 

自分もそう見られるのが

 

思われるのが怖くて

 

そう思うんだよね

 

真面目で正義感が強く、プライドが高く、理屈っぽく、ある程度器用な人

 

他人を批判して自分を正当化して安心したい人

 

ほどこのジャッジ癖は多いと思う

 

なんでかって?笑

 

それはね・・・

 

はい。僕です笑

 

僕はずっとずっと、今はかなり減ってきて入るけれども

 

僕です笑

 

これは僕の為に書いています笑

 

これに気づけて、ジャッジをやめてみると

 

勘違いだし、妄想だから笑

 

だれも、そこまで他人のこと気にしてないから笑

 

他人の目なんてないし、それは自分が他人を見てる目で

 

自分で作り出したものだから~笑

 

って、ことを気づいてから

 

全然大丈夫じゃんに

 

多くの思い込みに気づき

 

かなり生きやすくなった

 

自分で自分を呪ってった笑

 

他人をそう見てたから

 

その自分ルールで世界が作られてると思ってった笑

 

それにやりたくないことをやるって

 

ものすごくパワーを消費するから

 

やりたいことするパワーもかなり削ぎ落とされるし

 

悪循環だよね笑

 

他人を条件を環境を理由に自分のやりたいことを

 

やれない~って

 

できない~って

 

騒いでチャレンジせず

 

可能性を残して、傷つかないっていう現状にいたいだけ

 

ただ好きだからやる、楽しいからやる

 

他人の目を気にしない

 

不快なこと、こころが乗らないことはやらない

 

1回きりで自分で責任を取る自分の人生だから

 

思いっきり自分を生きる

 

今もまだまだ練習中笑

 

他人をジャッジすることも

 

自分の気持に素直に生きることも

 

 

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やりたいことがないのなら 他人を応援すればいい

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やりたいことがない

 

やりたいことがわからない

 

この状態は別に悪ことではない

 

こんな時もあるよ

 

やりたいことが出来たときに全力を尽くせるように

 

準備期間

 

今のうちにゆっくり休めってメッセージ♫

 

そんなときは、好きなことを好きなだけすればいいし

 

何かをしているうちに思い浮かぶかもだし

 

何かから逃げるためではないやつね

 

焦らず、ゆっくりいこーよ♡

 

それでも何かやりたい人

 

何かをやってないと不安な人は

 

他人を応援すればいいよ♡

 

大丈夫って

 

やってみなよって

 

できるよって

 

失敗したら、またやればいいじゃんて

 

応援してあげればいいよ

 

何かに初めてチャレンジする時はとっても怖いものだし

 

応援してもらえたら、めっちゃ勇気出る!!!

 

やっていいんだて

 

失敗してもいいんだって

 

自分には応援してくれる人いるって

 

どれだけ心強いか、どれだけ本気出せるか

 

怖いのは

 

失敗したとき

 

ダサいって思われるとき

 

あいつはバカだって惨めって思われるとき

 

失敗した自分と向き合うとき

 

とても怖い

 

でも応援してくれる人がいるんだ

 

否定されてない、バカにされてない

 

って思うと、感じると思うよ

 

誰かを応援すると、感動するよ

 

スポーツ、WBC、W杯、オリンピック

 

みんな、勝手に応援して、勇気づけられ、感動してる

 

当たり前にどんな結果でもお互いに責任を取らない笑

 

応援すると勇気づけられ、感動するよ

 

応援したのに、こっちが応援されてるじゃん笑

 

応援すると応援される

 

勝手に笑

 

それに、今までの知り合い、友達みんなが応援してくれたら

 

どれだけのパワーになるか笑

 

達成できないことはないんじゃないかって思う

 

今、やりたいことがないんなら、見つからないなら

 

応援してあげよう

 

あなたから♡

 

 

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誕生月の始まり 水瓶座

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20日から水瓶座の誕生月の始まりです♫

 

水瓶座の主役の時期、新たな1年の始まりなので

 

わ〜っと今年ていうか、これからの生き方、在り方みたいなものを

 

書こうっと♫

 

自分メモ的な笑

 

笑顔でいる

嫌われたら、合わないひともいるよね〜って気にしない

何言われても気にしない

不安のほとんどは気のせい

マイナスな言葉を発する人とはつき合わない

綺麗な言葉を使う

他人に期待しない

他人と比較しない

人を判断しない、決めつけない

すべて自分のせい

自分も他人も幸せ

自分も他人も自由だ

自分も他人もお金持ち

自分も他人も愛にあふれていて、思いやりがある

嘘はつかない

プライドいらない

文句を言わない

気持ちよくなる、人、ものと過ごす

自分にいつも聞く

時間とお金を未来の為に投資する

好奇心を止めない

自分を守るための嘘をつかないようする

やりたいことをやる

楽しいことをする

思いっきり楽しむ

笑う

いっぱい寝る

健康に気をつける

運動をする

悩んだんら、調べる

気持ちを伝える

感謝する

愛する

今この瞬間の幸せに気づく

自分も人も同じようにバカで素敵なやつだ

人生はいつだって簡単に変えられる

自分の価値観を他人に押し付けない

やりたいことがあるなら優先順位を明確にし守る

すぐやる、いまやる、もうやる

思いは叶う

なりたい感情の身体の使い方をする

整理整頓をする

掃除をする

承認欲求を原動力にしない

人のいいところを見つけれる人になる

損したらあーねって笑う

間違えたら、直す

失敗したら、やり直す

色んな人に会いに行く

他人と違うのは当たり前

手放したらめっちゃ楽

強さも弱さもめっちゃ魅力的

無知の知

一は全 全は一

シンプルにする

与えるし、励ますし、応援する

矛盾を受け入れる

弱さを受け入れる 

他人の成功を祝福する

手放す

自分が変わる

今を生きる

自然体でいる

 

 

 

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出会い

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人と人出会う

 

言葉の通りに出て会う

 

家にずっとこもっていては、誰とも出会わない

 

出会いがない

 

いい出会いないかな〜

 

よく聞く言葉だ

 

これを言っている人は

 

自分の人生を他人に変えて欲しいと思っている人なんんじゃないかな

 

僕も思うことがあるが、自分の人生を変えてくれる人は自分以外にいない

 

誰かが、お金持ちが、権力者や、成功者、夢を叶えた人

 

そのどんな人にも、あなたの人生は変えられない

 

できれば、あ〜やっとくわ、いい感じにしておくよってやって欲しいって

 

何度も思ったな

 

当たり前にそんなことは出来ないし、これから先もできることはないだろう

 

自分で決めて、自分でやる

 

至極、あたり前のことだが、期待してしまう

 

今はグーグル先生やウィキペディアのお陰で

 

やり方、なり方なんていくらでもすぐ出てくる

 

後はやるだけ、至極、シンプルだ

 

人、本、ドラマ、映画、音楽

 

どれもこれも、きっかけにすぎない

 

出会っただけで、知っただけで、体験しただけでは、決して変われない

 

変わるためには、いつもいつも、決断と行動しかない

 

待っていても、きっかけなんかに出会えない

 

もし出会ったとしても、自分が行動しなければ何も変わらない

 

行動を起こした人にだけ

 

出会いがある、失敗がある、成功がある

 

トライ&エラーで一歩一歩行くしかない

 

それをしているうちに、あの人のやっていること、生き方面白いなって

 

人が集まってくる

 

先の人、自分のやりたいことを先にして生きている人が引き上げてくれる

 

これが出会いだ

 

しかも完璧なタイミングで存在で

 

あなたも、僕も何もかも

 

人は人と出会うときにそこに必ず意味がある

 

偶然ではなく、必然だと思う

 

出会った意味が学びが昇華されたら、離れていく

 

どんなに大切で大好きでも

 

もう一緒にはいられないのだ

 

子供の頃に大好きだった服が今はもう身体が成長して着れなくなってしまったように

 

もちろん、一生会えなくなったとかいう意味ではないよ

 

出会って、一緒に過ごした日々の形が変わるということ

 

学校を卒業する、所属が変わる、疎遠になる、恋人と別れるetc

 

僕は好奇心が強い方なので、新たな出会い、場所にはとてもワクワクする

 

出会いが人を人生をつくる

 

逆にそれが苦手な人もいる

 

好き好きは様々だからそれでいいと思うよ

 

出会ってもいいし、出会わなくたっていいし

 

そこに正解はないし、正解は自分で決めればいい

 

自分で選んだものが、あなたにとっての正解だから

 

それがその人にとっての望むこと幸せだからさ

 

 

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愛のパラタイム

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なんでうまくいかないんだろう?

 

それって具体的には何がうまくいってないんだろう?

 

僕はずっと、愛されたいって思ってた

 

愛される人にはものすごい価値があると思っていた

 

誰からも好かれる人

 

何かに秀でた人

 

有名な人

 

お金持ち

 

こうならないと愛されないと思っていた

 

愛されてないと思っていたので

 

わかりやすい、今取り組んでいることを頑張った

 

注目してもらえて、すごいって認められたくて努力をした

 

結果を出せば愛されると思っていた

 

そうしたら簡単に結果が出た

 

注目してもらえた、すごいって認められた、表彰も数え切れないほどされた

 

でも愛されなかった

 

もっともっと努力をして結果を出しまくった

 

でも愛されなかった

 

努力は終わらないと知った

 

またはてなが、なぜが浮かんだ

 

愛されてる人ってどういう人だろうって周りを見渡した

 

周りにはいっぱいいた

 

なんで僕より出来ないのに、愛されてるのだろうと

 

惨めで悔しくこんなに頑張っているのにって涙が出た

 

努力や結果で人は愛されるわけではないと知った

 

僕は頑張りすぎてたんだと思った

 

愛されてる人をみると、これは僕からの主観ですが

 

いつもにこにこ、優しく、面白く、イジられる、可愛がられる

 

という特徴を持っていることが多いと気づいた

 

僕はと矢印を自分に向けてみた

 

努力しない人はクズ、結果を出せないやつはクズ、論理的に判断し人情を挟まない

 

人を上か下かに判断する、僕の普通、当たり前以外は全部間違っている

 

比べるまでもなく、愛される要素は一つもなく完全なクズだ

 

愛されたいと思ってやってきたことがすべて空回り

 

仕事ではものすごく認められるけど、人間性は腫れ物扱い

 

この事実を知ったとき、気づいたときには

 

こんな自分を普通に扱ってくれて、優しくしてくれた人全てに感謝し涙した

 

ここから、僕の生き方は変わった

 

自分の価値観が全てでも正解でもない

 

相手の価値観、哲学を尊重できるようになり

 

結果で価値は決まらない

 

持っているもので価値は決まらない

 

そうしたら、すごく楽になった

 

周りにすごく変わったよねって言われまくった

 

人も世界もこんなにも優しく、自由なんだと

 

今までどれだけ決めつけて、狭くて、偏屈な価値観、世界で生きてきたかを知った

 

今まで否定し続け、隠し続けてきた弱い自分を認め、さらけ出せるようになった

 

そして、僕が欲しかった、愛されること、求められることがすこしづつ増えてきた

 

僕も相手を認められるようになり、好きになれるようになり

 

愛せるようになった

 

これが僕のパラタイム、革命

 

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